在南阳，骑电车是需要戴头盔的。依据主要有以下方面：
- 相关法律法规规定：《河南省文明行为促进条例》和《南阳市文明行为促进条例》中，对驾乘电动车上路行驶应当佩戴安全头盔有明确规定。
- 交警部门整治行动：南阳市公安交管部门常态化开展交通安全整治行动和佩戴安全头盔劝导活动，如2023年方城县2月7日至2月20日开展全县电动车专项整治工作，将驾乘电动车不按规定佩戴安全头盔列为整治范围。2021年也曾开展相关检查，对未佩戴头盔的行为进行纠正和教育。
- 安全保护的必要性：有关研究结果表明，当事故发生时，骑行头盔可吸收大部分撞击力，起到缓冲、减震的保护作用，可使受伤者的比例下降70%，死亡率下降40%。