骑电车后需要休息多久再上班并没有一个绝对固定的标准，通常与骑行的距离、速度、个人身体状况等因素有关，以下是一些常见情况分析：
- 短距离骑行：如果骑行距离在2-5公里左右，骑行时间在15分钟以内，且骑行速度较为适中，一般来说身体不会产生太大的疲劳感，可能只需要休息5-10分钟，就可以调整好状态，以比较良好的精神面貌投入工作。比如在城市中，从家到附近的地铁站或公交站，再换乘交通工具上班的这一段短距离骑行。
- 中距离骑行：当骑行距离在5-15公里，骑行时间在15-30分钟时，身体会有一定的消耗，可能会微微出汗，肌肉也会有一些轻微的疲劳感。这种情况下，建议休息10-15分钟。可以喝一些水，补充一下水分，放松一下身体，做一些简单的拉伸动作，让身体从骑行状态更好地过渡到工作状态。
- 长距离骑行：要是骑行距离超过15公里，骑行时间达到30分钟以上，甚至更久，身体的疲劳感会比较明显，可能会大量出汗，肌肉也会比较酸痛，精神也会有一定的消耗。此时最好能休息15-30分钟甚至更久。到达工作地点后，先找个地方坐下或躺下，放松全身，缓解肌肉紧张，同时补充足够的水分和一些能量，如吃一块巧克力等，让身体和精神得到充分恢复，避免带着疲劳感工作，影响工作效率和质量。
- 特殊情况：如果个人身体状况不佳，如本身就有一些基础疾病，或者前一天没有休息好等，即使是短距离骑行，也可能需要多休息一会儿；而如果是身体素质较好、经常运动的人，在相同骑行条件下，可能休息的时间可以相对缩短一些。