一般来说，外贸食品公司是否适合养老因人而异，以下从工作稳定性、工作强度、福利待遇等方面进行分析：
工作稳定性
- 市场需求因素：食品是生活必需品，全球市场对各类食品都有持续的需求。如果外贸食品公司的产品能够满足不同国家和地区的消费需求，并且在质量、品牌等方面具有竞争力，那么其业务相对稳定，员工不用担心公司会突然倒闭等情况，从这方面看有一定的养老基础。但如果公司产品单一，过度依赖某几个市场或客户，一旦市场需求发生变化，或者客户流失，公司业务就会受到较大影响，工作稳定性降低。
- 行业竞争因素：外贸食品行业竞争激烈，不断有新的企业进入市场。如果公司不能持续创新，提升产品质量和服务水平，可能会在竞争中处于劣势，影响工作稳定性。不过，一些在行业中已经树立了良好品牌形象和口碑的大型外贸食品公司，抗风险能力较强，能为员工提供更稳定的工作环境。
工作强度
- 业务旺季繁忙：在食品出口的旺季，比如一些西方节日前，如圣诞节、感恩节等，或者某些特定食品的销售旺季，如夏季的冰淇淋、冬季的火锅食材等，外贸食品公司的员工可能会面临较大的工作压力，需要加班加点完成订单任务，包括与供应商沟通、安排生产、跟进物流等工作。
- 日常工作节奏：在业务相对平稳的时期，外贸食品公司的工作节奏可能会相对正常，一般是按照常规的工作时间进行操作，如早上9点到下午6点，周末双休等，像江苏盛亿帆食品、厦门力飞工贸等公司都有这样的工作时间安排。但如果公司的业务流程不规范，或者人员配置不足，也可能导致日常工作也比较忙碌。
福利待遇
- 保险与假期：正规的外贸食品公司一般会按照国家规定为员工缴纳五险一金等社会保险，有些公司还会提供商业保险、带薪年假、病假、产假、陪产假等福利，为员工的生活提供一定保障，从这个角度看是有利于养老的。
- 养老相关福利：部分外贸食品公司可能会有企业年金等额外的养老福利，或者会组织员工进行定期体检等，关注员工的健康状况。但也有一些小型的外贸食品公司，可能在福利待遇方面相对较差，只提供基本的社保，甚至没有带薪年假等福利。
职业发展
- 个人成长受限：对于年龄较大的员工来说，在一些外贸食品公司可能会面临职业发展的瓶颈，因为公司可能更倾向于培养和提拔年轻、有创新能力的员工。如果员工在工作中不能持续学习和提升自己，可能会逐渐被边缘化，从职业发展的角度看不太利于养老。
- 经验优势：对于有丰富经验的员工，外贸食品公司可能会提供一些管理岗位或顾问岗位，让他们能够发挥自己的经验和专业知识。而且随着行业的发展，对食品质量、安全等方面的要求越来越高，有经验的员工在这些方面的价值也会逐渐凸显，从这个角度看也有一定的养老优势。